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これぞヒップアップ方法！お尻を掴んで持ち上げて！！No.27




モデルさんや女優さんが行なっているヒップアップ方法を 紹介してきましたが、 今回は、あるプロレスラーさんが行なっている これぞ！ヒップアップ！ というような、ヒップアップ方法をご紹介したいと思います。 まずは、【両足を肩幅に広げて立ち】ます。 次に、【膝を曲げ、お尻の片側を両手で掴んで】ください。 【腰を前に突き出し】、 お尻の筋肉が固くなっているのを確認したら、 【膝を伸ばして、掴んだお尻を持ち上げて】ください。 これを【左右５回】行ないます。 そして仕上げに、 【膝を曲げ、右のお尻を右手で、左のお尻を左手で掴んで】 ください。 そのまま【前へ突き出し】ます。 【膝を伸ばすと同時にお尻を持ち上げ】れば、終了です。 今までの簡単ヒップアップ方法などと どこか似ているような気がしますが、 お尻に手を当てることで、 「私はココを鍛えている！」 と、意識しやすくなったのではないでしょうか。 手でお尻の脂肪を掴むのは、 脂肪がついていることを実感してしまうので、 なんとも悲しくなってしまいますが。 毎日の手の感触で、 ヒップアップの成果・美尻への１歩を 実感できるかもしれません。 





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