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ヒップアップのために骨盤矯正する方法！美尻は腰から！No.24




骨盤って、美尻と深い関係にあるのをご存知ですか？ 結構、いろんな美の特集でも取り上げられることが多いですよね。 そこで、 ヒップアップも出来る骨盤矯正方法があったので、 いくつか紹介したいと思います。 まず【仰向けになり】ます。 【両足の裏をしっかり合わせ】、 できるだけ【膝を地面に向かって落として】ください。 まるで蛙のポーズみたいになります。 【手は、足を押さえるように太ももの内側に添えて】くださいね。 そして、落とせるまで落としたら、【１０秒静止】してください。 身体の硬い私は、うまく蛙みたいに足を広げることが出来ませんで したが、 皆さんはいかがでしたでしょうか？ そしてもう１つ。 まず【正座して、後ろで手をつき】ます。 次に、【首を後ろに垂らして】ください。 そして、【お尻を突き出すように、上げて】ください。 そこで、【１０秒静止】します。 これを、５〜１０回繰り返してください。 こちらは、ヒップアップ、骨盤矯正だけでなく、 二の腕や膝にも効果があります。 どうりで、膝の皮が引っ張られるような気がするわけです。 どちらも、でしたが。 骨盤矯正は女性の一生の問題だと思います。 どうせなら、骨盤矯正だけでなく美尻の効果もある 簡単なヒップアップ方法を取り入れて、 一石二鳥を狙いましょう！ 





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