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ちょっと面白い？全身に効くユニークな簡単ヒップアップ方法！No.10




お尻歩き、というのをご存知でしょうか？ 某アニメの幼稚園児がやっている、アレです。 実は昔、そのお尻歩きが美尻に効くと聞いたことがあったんですが、 あながち、嘘ではなかったようです。 アニメでは体育座りでやっていますが、 コレは違います。 まず、【座って足を伸ばし】ます。 習って、【両手も前へ水平に伸ばして】ください。 そして、【右尻と右手を前に出し】ます。 今度は【左尻と左手を前に出し】ます。 さて、僅かながら前進できたでしょうか？ 前進できたなら、それを約５分続けてくださいね。 私は、履いていたズボンが悪かったのか、 お尻がすれて少し痛かったです。 服の皺に肉が挟まるなんて、実に悲しかったですが。 急に５分は無理でも、３分から始めてみたりして、 徐々に時間を延ばしていくのも手です。 やっぱりこちらも、根気強く続けて効果があるものなので、 自分が続けられる範囲で進めるのが良いようです。 これは余談ですが、 歩く時に【大股で歩く】のもヒップアップ効果があるのだとか。 ちょっとカッコ悪い気がしなくもないですが、 人目を盗んでこっそり日常に取り入れてみてはどうでしょうか。 





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