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ある物を使ってヒップアップ！タダで美尻を手にしよう！No.08




ヒップアップガードルでもなく、ヒップアップショーツでもなく、 簡単ヒップアップ方法に用いる物。 それはイスです。 イスのない家、というのは少ないと思いますから、 すぐにでもして頂けますよ。 それこそ、食卓にイスがあれば 煮込み料理の待ち時間にでも出来る簡単ヒップアップ方法です。 まず、【イスに座り、左足の足首を右足の太ももの上に乗せ】ます。 そのまま、【上半身を前に曲げて】ください。 この時、背中が丸まってはダメです。 そしてそのままの状態で【１０秒静止】。 今度は足を入れ替えて、同じ事を繰り返してください。 私は背中を丸めてしまって、どうにもダメでしたが、 皆さんはどうでしょうか？ 意外とこういうのって、体が固いと思った異常に苦しいんですよね。 私が、そうです。 そして、もう１つ。 今度は、キャスターつきのイスをご用意下さい。 さて、【イスに足を乗せ、うつ伏せに寝ます】。 次に、【肘を突き、上半身を起こし】ます。 そして、【足を伸ばして】ください。 肘を持ち上げる感じですね。 そのまま【１０秒静止】します。 それを３〜１０回行なうんです。 これは前にもお知らせした方法とあまり変わらないので、 私でも容易に出来ました。 ただ、キャスターがうまく転がらずに苦戦しましたが。 美尻を手に入れるためには、 少しの苦労は我慢しないといけないようです。 





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