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美尻になる為にヒップアップ！ヒップアップで鍛えよう大臀筋No.03




ヒップアップとは言っても、 一体、どこを鍛えれば良いのでしょうか？ 「お腹を意識して」 「太股を意識して」 という言葉はよく聞きますが、どこを鍛えているのかイマイチ分か りませんよね。 ヒップアップで鍛えるべきは、『大臀筋（だいでんきん）』なんだそ うです。 足の前後運動や股関節の伸展に使われる筋肉なんです。 お尻とはなんら関係ないように思えますが、ヒップアップの基本と 言われるスクワットの運動を見てみると、一概にそうとは言えない なと思いませんか？ 日常の行いを工夫することで鍛えることのできる大臀筋ですが、 普通に生活していると、使うことが少ないというのが難点。 あらゆる衝撃から腰を守るためにあるお尻のお肉ですが、 歳をとるごとに垂れてくるのは事実。 重力に負けるのは仕方のないことのように思えますが、 美尻追求のためにも、ヒップアップはしたいもの。 大臀筋を鍛えるわけですから、お尻というより足を動かすヒップア ップ方法が多いようですが、 理想の美尻を思い浮かべながら、 まずは簡単なヒップアップ方法からはじめてみましょう！ 





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