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日常を少し変えるだけ！？ヒップアップを続けるコツNo.05




毎日、家事という終わりのない仕事に追われている主婦の方は、 前回の記事のような簡単ヒップアップ方法を家事の最中に入れてみ てください。 例えば、家の中の移動は爪先立ちで。 食器を洗っている時は、きゅっとお尻をしめる。 それだけで、ヒップアップの効果は少なからずあるのです。 そして、もう１つ。 日常に取り入れられ、簡単にヒップアップできるものがあります。 モデルさんもやってるという、立ち方です。 まず、【踵を合わせ、つま先を９０度開いて】ください。 そして、【姿勢を正し】ます。 【きゅっとお尻を締めて】ください。 それだけです。 １０秒程度静止し、１日３セットするのが好ましいようですが、 最初は数字に捕らわれず、できる範囲ではじめてみてはどうでしょ うか。 旦那や子供に 「意味ないよ」 なんて言われても、 「やらないよりは、効果があるの。１ミリでも」 「これから徐々にレベルアップしていくのよ」 なんて言いながら、根気良く続けてくださいね。 お肌のお手入れにしても、健康な身体を手に入れるにしても、 短期集中では、持続した効果は望めません。 目に見えなくても、効果があると信じながら、 毎日続けることに意味があるのです。 





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